Oddychanie a stabilność w pływaniu

Kraul dnia 13-03-2020

Ciało jest konstuktem doskonałym, ale tylko wtedy gdy działa tak jak zostało pierwotnie zaplanowane. Okazuje się, że powrót do tego co naturalne może poprawić nasze pływanie. 

czytaj więcej ...

Ustawienie kręgosłupa w pływaniu

Kraul dnia 26-10-2018

Właściwe ustawienie osi ciała w sposób istotny wpływa na optymalizacje pływania. Jak dostroić kręgosłup aby uzyskać ten efekt?

czytaj więcej ...

Filip – nawigacja i oddech

Kraul dnia 23-06-2018

Którędy w tamtą stronę :)

czytaj więcej ...

Kraul sprinterski: Moment zmiany rąk.

Kraul dnia 06-02-2018

W sprincie jak w życiu nawet, gdy jest szybko nie można tracić głowy, luzu i przyjemności…

czytaj więcej ...

Kraul: Optymalizacja pracy rąk w fazie podwodnej cz.3 – The End.

Kraul dnia 05-01-2018

Czas się pożegnać,…ale na szczęście tylko z tematyką pracy ręki pod wodą w kraulu…choć i tak pewnie będę wracał do tego elementu.

czytaj więcej ...

Kraul: Optymalizacja pracy rąk w fazie podwodnej cz.2 – Weź ją na ramię.

Kraul dnia 26-11-2017

(...) Wydaje się, że transfer siły nacisku z przeciwległego barku na siłę napędu może mieć niezwykle istotny wpływ na osiągnięcie znacznego przyrostu prędkości!!!

czytaj więcej ...

Kraul - dołączenie rotacji w celu odciążenia pracy ręki

Kraul dnia 12-01-2017

Nie sposób przecenić znaczenia rotacji w pływaniu … dziś szerzej o jednej z jej zalet…

czytaj więcej ...

Kraul – dlaczego kończyć ruch ręki blisko uda?

Kraul dnia 09-11-2016

Co zrobić żeby kraul był mocno efektywny? Skupić się na szczegółach… o jednym z nich możesz przeczytać tutaj.

 

czytaj więcej ...

Praca nóg – kraul, grzbiet

Kraul dnia 31-07-2016

Problemy z właściwą pracą nóg są sprawą w mojej ocenie wymagającą największej ilości czasu związanego z korekcją niewłaściwych nawyków. Częstym błędem jest zbyt mała praca uda w porównaniu do niekorzystnie dużego zakresu ruchu na części podudziu.

czytaj więcej ...

Kraul – ręka prowadząca

Kraul dnia 27-07-2016

Z reguły ludzie z uwagi na stronę lub kończyny dominujące tzn. częściej przejmujące kontrole przy wykonywaniu ruchów maja jedną z rąk, jedną z nóg a nawet całą stronę - ciała dzieląc wzdłuż osi długiej - silniejszą i bardziej podlegającą kontroli.

czytaj więcej ...