Oddychanie a stabilność w pływaniu
Ciało jest konstuktem doskonałym, ale tylko wtedy gdy działa tak jak zostało pierwotnie zaplanowane. Okazuje się, że powrót do tego co naturalne może poprawić nasze pływanie.
Ustawienie kręgosłupa w pływaniu
Właściwe ustawienie osi ciała w sposób istotny wpływa na optymalizacje pływania. Jak dostroić kręgosłup aby uzyskać ten efekt?
Kraul sprinterski: Moment zmiany rąk.
W sprincie jak w życiu nawet, gdy jest szybko nie można tracić głowy, luzu i przyjemności…
Kraul: Optymalizacja pracy rąk w fazie podwodnej cz.3 – The End.
Czas się pożegnać,…ale na szczęście tylko z tematyką pracy ręki pod wodą w kraulu…choć i tak pewnie będę wracał do tego elementu.
Kraul: Optymalizacja pracy rąk w fazie podwodnej cz.1 – Catch Me If You Can
Catch Me If You Can - przekorna woda
Kraul: Optymalizacja pracy rąk w fazie podwodnej cz.2 – Weź ją na ramię.
(...) Wydaje się, że transfer siły nacisku z przeciwległego barku na siłę napędu może mieć niezwykle istotny wpływ na osiągnięcie znacznego przyrostu prędkości!!!
Kraul - dołączenie rotacji w celu odciążenia pracy ręki
Nie sposób przecenić znaczenia rotacji w pływaniu … dziś szerzej o jednej z jej zalet…
Kraul – dlaczego kończyć ruch ręki blisko uda?
Co zrobić żeby kraul był mocno efektywny? Skupić się na szczegółach… o jednym z nich możesz przeczytać tutaj.
Praca nóg – kraul, grzbiet
Problemy z właściwą pracą nóg są sprawą w mojej ocenie wymagającą największej ilości czasu związanego z korekcją niewłaściwych nawyków. Częstym błędem jest zbyt mała praca uda w porównaniu do niekorzystnie dużego zakresu ruchu na części podudziu.
Kraul – ręka prowadząca
Z reguły ludzie z uwagi na stronę lub kończyny dominujące tzn. częściej przejmujące kontrole przy wykonywaniu ruchów maja jedną z rąk, jedną z nóg a nawet całą stronę - ciała dzieląc wzdłuż osi długiej - silniejszą i bardziej podlegającą kontroli.