Żabka – ręce pociągnięcie

08-03-2017

…po zawieszeniu się na wodzie, trzeba się od wody odbić. Jak to zrobić?  Po rozgarnięciu i zawieszeniu pilnuj, aby łokcie zostały daleko względem głowy – nie zaczynaj przywodzenia nimi – opuść przedramiona tak, aby ruch, który nastąpi za chwilę skierował strumień wody w tył. Pamiętaj, aby Twoje dłonie zwrócone były palcami w stronę dna basenu. Odepchnięcie w żabce jest relatywnie krótkie, dlatego też trzeba zacząć je daleko przed sobą, stąd konieczność nie cofania łokci. Podczas pierwszej fazy pociągnięcia łokcie nie mogą znaleźć się głębiej niż linia barków. Dobre pociągnięcie pomoże Ci pewnie trzymać się na podniesieniu. W trakcie pociągnięcia kontroluj dłonie. Bardzo często w trakcie pracy popełnia się błąd odchylania nadgarstków, muszą one tworzyć jedną linię z przedramionami. Gdy będą ich przedłużeniem różnica i efekt będzie odczuwalny. Żabka mimo powszechnie panującej opinii o prostocie pływania tym stylem jest mocno wymagająca technicznie a po opanowaniu niuansów sprawia dużo przyjemności. Trzymam kciuki za wysiłki!