Grzbiet – faza napędowa…zgranie

30-11-2016

            Nie od dziś wiadomo, że aby zyskać najbardziej efektywny napęd koniecznie trzeba zsynchronizować ze sobą odpowiednie ruchy. Najbardziej energetyczne momenty musza zadziać się w jednym czasie. Jak wygląda to podczas pływania na grzbiecie? Bardzo prosto. W momencie, gdy ręka zaczyna fazę pociągnięcia (tym samym wygeneruje najszybsze przemieszczenie w wodzie) noga po stronie ręki powinna również znajdować się w fazie generowania największego napędu, czyli w momencie, gdy stopa jeszcze idzie do góry a kolano już cofa się w dół (tzw. „wymyk z kolana”). Przy wykonywaniu tego ruchu należy pamiętać, że będzie on miał miejsce na powrocie rotacji i tym samym istnieje niebezpieczeństwo, że stopa kopnie skierowana w bok a nie w górę.