Żabka - praca rąk - powrót

11-10-2016

 Żabka - praca rąk - powrót

            Wychodząc z założenia ze energia w pływaniu musi być zwrócona jak najczęściej w kierunku płynięcia i nie hamowana koniecznie w temacie żabki należy zwrócić uwagę na nie zatrzymywanie i zwalnianie pędu. Pierwszy raz ten błąd można popełnić przy powrocie rąk po ruchu napędzającym. Cały pęd ciała powstały na skutek pracy nóg może zostać zniwelowany, gdy powracające ręce złączą się pod ciałem a dopiero później zaczną wybijać się do przodu. Nie nastąpi wówczas przekazanie energii do przodu, lecz zwolnienie wymuszające kolejne wzbudzenie. Aby uniknąć tego błędu należy pamiętać o jednej prostej zasadzie. Ręce w żabce powinny schodzić się w drodze do przodu wracając skosem w dół i w taki sposób przecinając wodę nie zaś pod ciałem. Z doświadczenia wiem że wielu z was łączy je zaraz po pociągnięciu i wypycha w przód. Ćwicząc skup uwagę na tym, aby Twoje dłonie łączyły się dużo bardziej z przodu. Prowadź je luźno tak, aby od momentu skończenia pociągnięcia schodziły się jak do wierzchołka trójkąta. Pilnuj, aby ręce stojące w miejscu nie zatrzymywały Twojego ruchu. Podczas pracy rękami w żabce nie mam momentu w którym są one bez ruchu. Pamiętaj również, że ręce na powrocie mają odpocząć.